『落ち着いて向き合える親になる12週間』は、怒りや不安を抑えるのではなく、その意味を知り、コントロールできるようにサポートする12週間の少人数オンラインプログラムです。
怒りが止まらず、子どもを突き放したり、怒鳴ったりしてしまう。
子どもの寝顔を見ては「ごめんね」と謝り、自己嫌悪で眠れない夜がある。
漢方やサプリを試しても、結局また感情が爆発してしまう。
「1人になりたい」と願う自分は、親として失格なんじゃないかと思う。
ネットの情報を読んでも、結局どうしたらいいのか分からず、余計に苦しくなる。
限界まで頑張ってきたあなたを、まずは許してあげてください。
いつだってあなたは、ベストを尽くしてきました。そして、しつけのやり方ではなく、あなたの心の内側にある成功の鍵を見つけに行きましょう。
怒りや不安の問題は、気合いや我慢では解決しません。必要なのは、次のようなスキルです。
感情の仕組みを知ること
動揺の前兆に気づけること
自分で落ち着ける力を持つこと
このプログラムでは、これらについての科学的なアプローチを提供します。
『落ち着いて向き合える親になる12週間』では、エビデンスに基づきプログラムを設計しています。根拠とする理論には、次のようなものがあります。
【情動調整理論】心と体のブレーキを修理する：怒っている時、あなたの脳は理性を失い、パニック状態にあります。まずは、昂った神経を自分で静め、落ち着きを保てる心の容量を広げることから始めます。
【内省機能理論】心の解像度を上げる：「なぜ私はここで爆発するのか？」、「子どもは今、本当は何を求めているのか？」など、目に見える行動ではなく、その裏側にある「本当の理由を読み解くメガネを手に入れます。
【愛着理論】安心の土台を築く：自分自身を大切に扱えるようになると、子どもに対しても安心感を自然に手渡せるようになります。12週間かけて、親子関係の土台の構築をサポートします。
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